スープダイエットについて
スープダイエット(７日間脂肪燃焼ダイエット)とは、特製の野菜スープを中心メニューに食事を取っていきます 特徴は、スープは時間に関係なく、また、好きな量をべてよいこと 小麦粉を原料とした食品を食べないこと 飲みものは水、お茶または糖分を含まないもののみとする ただし、果汁１００％のジュースはok アルコールは禁止 甘味料も禁止です
スープダイエットの材料は、玉ネギ(３こ)、ピーマン(１こ)、セロリ(１本)、キャベツ(１／２コ)、ホールトマト(１缶)、チキンスープの素(１コ)です 作り方は、野菜を一口大に切って、大きめのナベにお湯を沸かし、全ての野菜をチキンスープの素と一緒に入れて１０分くらい煮ます さらに、ホールトマト１缶を入れて潰しながら煮ます アクを取り、野菜が好みの柔らかさになったら、少々の塩、コショウで味を付けます
スープダイエットでは、まず第１日目に、スープとフルーツだけを摂るようにし、バナナ以外であればフルーツは何を食べてもかまいません 第２日目はスープと野菜だけの日とします 野菜は豆、スイートコーン以外とし、油を使わないで調理します 夕食はベイクドポテトを食べてもかまいません 第３日目はスープとフルーツと野菜を好きなだけ食べてもかまいませんが、ベイクドボテトは食べないようにします 第４日目はスープとバナナ３本、５００mlの水に溶いたスキムミルクとし、水を多めに飲みます 第５日目はスープと肉(豚肉か皮なしの鶏肉か煮魚を３５０ｇ〜７００ｇ)とトマト(６個まで)を食べます 第６日目はスープと牛肉と野菜の日とし、ベイクドポテトを除く野菜を食べてかまいません 第７日目は玄米と野菜と果汁１００パーセントのフルーツジュースとし、最低一杯はスープを飲みます これがスープダイエットのスケジュールになります
スープダイエットでやってはいけないことは、アルコールを飲むと体の中の脂肪の燃焼を邪魔しますので飲まないでください アルコールを飲んでしまったら２４時間経ってから、スープダイエットをはじめます 炭酸飲料(ダイエットコーラも)は飲まないでください 水、お茶、ブラックコーヒー、１００％フルーツジュースと無脂肪スキムミルクだけとします 揚げ物やパンなど小麦粉を使った食べ物は禁止です 砂糖などすべての甘味料はとらないようにしましょう
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